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很多驴友还不清楚，重装徒步的17大要领
1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。2、队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。3、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速
2015/12/21 15:43
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海南三亚旅游吃喝玩攻略
1.三亚的淡季和旺季是什么时候? 什么时候来三亚好? 三亚最旺的旅游时间是从9月份到第二年5月，因为三亚的秋冬季温暖怡人，而且冬季更是到海滨旅游的最好时候。在冬天，即使地球其他角落寒流来袭，仍可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩悠闲漫步，浸润在暖暖的海水中，吃着热带水果，享受着天涯海角的浪漫。 不过，建议您一定要避开春节,这个时候的人特别多，房间也不
2015/12/18 13:49
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进藏沟通必备—汉语-藏语对照
随着物资生活的提高，越来越多的人带着欲净化的心灵走向世界上最后一片净土，感受世界屋脊的魅力。然而语言不通，影响了正常的旅行，和西藏的朋友总结了一些常用语，备注了汉字发音，具体音节可能不太准，和藏族朋友沟通，基本能听懂。总结如下，希望去西藏的朋友留存，以备查用。吉祥如意——“扎西德勒”没有钱——冒滋敏毒谢谢——“上吉其”；求求你——“咕叽咕叽”没有—
2015/12/18 18:23
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徒步后快速恢复法：把握48小时黄金时间
据说，把握48小时黄金恢复期，能让你远离终身运动损伤。1、足部水泡处理方法：脚趾上的小水泡如果不大就用橡皮胶带包起来，这样走路就不怎末疼了。如果比较大就用针刺放水、消毒、创可贴包扎。 2、足部血泡处理方法：如果是血泡颜色呈暗紫色说明出血较多，准备好消毒用具。剪一个小口缓慢放水，如有持续出血要立即用手止血，然后将血泡里的水挤压干净，等血止住后用酒精棉球消毒
2015/12/19 18:08
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驴友户外旅游要注意什么？（新手）
驴友驴友户外知识一定要了解和注意的问题户外徒步知识作为一种探险旅游，野外穿越是在保证每一个人都安全归来的前提下让你经历一些危险和挑战。但是作为一个热爱户外活动的你，是否准备好了一切呢？话说徒步穿越徒步穿越是指，除借助一定的交通工具外，大部分旅行区域靠徒步行走的一种户外活动。徒步穿越是指从起点至终点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地
2015/12/17 13:52
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户外自助50技之一
本文节译自2002年6月的加拿大户外杂志《EXPLORE》（《探索者》） 谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。 准备出发 技巧1： 如何挑选 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。 技巧2： 如何装包 轻的装备放在下面
2015/12/17 14:21
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户外运动小常识之二饮水
正确的饮水方法是少量多次 这样既可及时保持身体水分的平衡，又不至于增加心脏和胃的负担。具体方法是每次喝一小口，先滋润一下整个口腔，然后将口中的水分三次缓缓地咽下。这样的方法应该养成习惯，这样不仅可以使身体及时补充水分使嘴和咽喉缓解口渴的感觉，还可以使身体不会立刻大量发汗，而且还可以尽量地节约保存户外活动中那不多的可以说是珍贵的水。相信有很多的朋友都尝
2015/12/17 19:44
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户外小常识之一着装
相信每个人都有旅行的愿望，也喜欢户外运动，既可以锻炼身体，又可以体验户外风景。这里分享给大家几个常见的户外运动小常识，帮助大家在户外运动时注意生活细节，快乐体验户外生活！本文先从最基本的户外登山着装说起。1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度
2015/12/17 19:42
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户外运动自带食物规则
从人体生理学和营养学的角度，考虑户外应该带什么饮品和食品，以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。1、饮品水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险，所以活动前、活动时的饮水和活动后的补充水
2015/12/17 19:48
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五种情况下千万不要使用创可贴
创可贴，又被称为“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物的引流，反利于细菌的生长繁殖，使伤口及周围的皮肤发白、变软，导致继发感染，因此，创可贴使用时间不宜过长。若使用24小时后，发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加剧等异常情况，就应考
2015/12/17 20:00
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