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露营小贴士：10条原则让你在户外有个舒服的家
露营是一项在世界范围内都老少咸宜、深受欢迎的消遣活动。不管是想寻求真正的磨练，还是想暂时摆脱快节奏的生活方式，户外运动爱好者们都能通过露营来享受简单的生活。如果你对露营还没什么经验，那么以下的10个技巧将会帮你做好筹备工作，并且最大程度地享受到露营的乐趣。1.选择合适的睡袋在比较温暖的月份可以选择轻巧的睡袋，但是到了冬季就需要一个可以抵抗低温的睡袋
2016/02/03 01:34
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玩户外，即使是随队出行，也要懂得这些常识
许多刚接触户外的新人都会选择随队出行，以为有领队带着就可以万事无忧，但俗话说的好，没有规矩，不成方圆，作为队伍的一员，每个人都应该懂得一些随队出行的常识，下面就分享了一些随队的注意事项，一起来看看吧。1、出发前一定要了解活动组织者所公布的线路，并且把线路的地名记下来。行走前，一定要熟悉所在队的领队、中队和收队，熟记他们的长相、服装和电话号码。2、走在
2016/02/03 01:36
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女生必看：即使风吹日晒地玩户外，也能让你保持年轻的小妙招
经常运动可以保持身心年轻，这是很多女生坚持运动的一大动力，但相比日常运动，经常要遭遇风吹日晒的户外活动让很多女生望而却步，下面就分享几个在户外小妙招，让你即使经常参加户外活动，也能保证皮肤、头发不受损害。护肤重点：防晒女性玩户外很担心的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，这不仅会使我们娇嫩的皮肤变黑还会引起晒伤，涂抹防晒霜是女性在户外应该注意的。选择
2016/02/03 01:37
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膝盖受伤之后，该如何进行恢复性锻炼？
经常跑步或登山的人常常会受到膝盖伤痛的困扰，在一段时间内高频率地跑步或登山之后，稍不注意膝盖就会出现疼痛，这时，完全不运动并不一定是最好的保养方法，最好是能到医院确诊受伤情况，在得到医生的许可之后，适当地进行恢复性锻炼，可以加速膝盖的自我愈合，看看下面的分享，会对你有所帮助。如何判断膝盖是否受伤？不一定明显感觉疼痛才是真的受伤，有时可能在你还没注意
2016/02/03 01:38
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重装徒步之前，你必须要掌握的要领
重装徒步对于体力和技巧的要求要比一般的徒步要高很多，因此在出发前一定要做好功课，下面分享了一些要领，可以让你的重装徒步之旅更加轻松一些。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。2、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多
2016/02/03 01:41
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去三亚之前，你需要先收好这份防骗指南
春节将至，三亚又迎来了一年一度的旅游高峰，碧海蓝天固然令人向往，但不规范的旅游行业也着实让人心寒，下面总结了几条三亚旅游的注意事项，如果你也有去三亚的打算，可要好好看看哦。1.不要轻易相信旅行社很多游客也在考虑来三亚是报旅游团还是自助游更合适，在三亚有很多非法的旅行社，看起来报价很便宜，但往往会让游客大呼上当，因为在团队的旅行中，最大的消费是：购物
2016/02/03 01:54
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中暑的判断与救护
现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按正确步骤检查患者。中暑的判断与救护1、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。2、轻症中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。3、重症中暑：循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、
2016/02/04 00:39
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户外误区，看完很受启发
随着户外旅行越来越受欢迎，许多人都加入了“驴友 的行列，但还有很多人，甚至是已经入门的新驴，依然对户外出行存在一些误解，看看下面提出的问题，你不是在你身上也存在？1.新人只能跟着老驴屁股后面走，没有领队就不能出行。如果真的对户外特别有兴趣，完全可以自己找资料，级别高的登山不敢自己去，怕迷路。可级别低活动完全可以自己去。只要有点自助旅行的经验就能找到
2016/02/04 10:35
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飞扬说户外之二十六——滑雪技巧与自我保护
1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，
2016/02/04 19:01
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看看玩户外的十三条黄金法则
无论选择徒步、骑行、还是爬山……除了看到更多风景外，安全永远都是第一位。户外运动中，少不了谈起领队和队员，二者之间的相处也有一些原则，玩户外，队员“A的是命”，领队“A的是安全”。下面我们一起来看看玩户外的十三条黄金法则。 黄金法则第一条：永远靠自己 什么叫户外“AA”？90%的户外爱好者都认为是“A费用”而已，近十年这样的观念走进
2016/02/05 11:03
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