奔跑吧||男团家族新成员蔡徐坤就是浙江温州人，在温州永嘉踏上一次追忆童年的春游之行。

沿着野趣丛生的溪流，溯源而上，路上还可打打水仗，好不清凉！

想等一个人，

陪我穿越最美的峡谷，

看奇峰怪岩、美瀑连连，幽潭深深，

”楠溪江，素有“天下第一水”之称！

/瀑音潺潺，是疗愈的心灵梵音/

  景点介绍  

楠溪江，逶迤曲折，流过36湾、72滩，融天然山水、田园风光、人文景观于一体，游览区总面积约625平方公里，共有楠溪江及沿江农村文化(又称岩头景区)、大若岩、石桅岩、水岩、北坑、陡门和四海山七大景区，计800多个景点。夏天游客游水嬉戏的必去景点之一。

   这里也许偏僻清贫，但一尘不染的自然美、天人合一的性灵美，比诗书子经更能纯净人的心灵。三江源线路汇集了大楠溪江、小楠溪江和西楠溪江，经过落差近二百米的百丈瀑布，迷人的太阳岩翡翠般的百丈坑，还有众多无名的瀑布群, 百丈瀑、罗阳瀑布、崖下库含羞瀑、石门台九漈瀑、北坑龙潭三折瀑，水清澈见底，秀丽多姿，游鱼碎石，历历在目。

一起来个户外野餐怎么样

夏日湿身首选楠溪江，令人痴醉的溪水，风景秀丽的峡谷

如果不告诉你，或许你以为这是某个海岛的水下呢！楠溪江，就是这么清澈！

幽幽寂静的山谷，躲避夏日炎热,，古村落淳朴美丽、精致淡雅，民居沿溪依山而建

楠溪江沿岸周边古村林立，每一处都充满历史，每一村都值得细细品味

 活动亮点  

百丈瀑布，岩龙古村

楠溪江源头的美，原始古朴、纯净柔和，被专家们誉为“天下第一水”。这里接近楠溪江的源头，山中流淌着清澈的小溪，古有岩川、岩寮之称。宗祠前面生长着一颗大樟树，胸围达9.26米，是永嘉胸围最大的古树，树高30米，树龄850年，溪流两岸清荣峻茂随江倒影；水清见底，游鱼碎石，历历在目。

  线路难度：★★  

  路线强度：★★★  
   风景指数：★★★★★ 

活动时间  7月10-12日（六班）7月30-2日（七班）8月7-9日（七班）

【活动内容】徒步，涉溪

【交通工具】包车（正规旅游大巴，拒绝黑车）

行程安排：

第一天：周五  

19：20  集合第一集合点人民广场(照顾北面，浦东的TX) 
20：00 第二集合点南方商城（南边的TX也照顾了）
21：00  队员自我介绍，驴头猪尾游戏；长夜漫漫，长路漫漫，早些呼呼。

01：30 到达罗阳村老乡家，安排入住。

第二天：周六  

06：00 吃点早饭，准备出发。

07：00 先是很好走的平路热热身，然后走过一条小溪流，就到全程落差最大的一个瀑布—百丈龙潭（落差约196米）。

轻装前往百丈龙潭的中段，更近的去欣赏大自然赐予户外爱好者的美景。

12：00 沿百丈坑经石头湖口（楠溪江源头）、龙凤大瀑布（百丈龙头）、小倒口、石门槛

经过5个小时的跋涉，中午在龙凤瀑下端午餐，后从另一小路绕到瀑布末端后继续前进至周坑口营地。

18：00 准备晚饭。大家扎营、生火、做饭，然后就玩水喽！

这顿要丰盛一点，一是积蓄体力，二是为了给明天的行程减负。

注：周坑口营地有一农家，可以提供住宿及安排晚饭。但均需提前预订。

请在报名时，注明：是住农家还是露营

21：00 数星星、睡觉觉。

第三天：周日  

7：00 睡到自然醒，收好帐篷，然后早餐后，向岩龙村进发。

10：00 在源头稍作休息，一路山青树绿，小溪清清，继续徒步到岩龙村。

岩龙古村谷中有溪水，时深时浅。

最深处深不见底，谓之“潭”、“窟”。

水深时，沿着光滑的岩壁攀援而过。

有时绕过瀑布要走山坡，山径狭小，草木茂盛。

11：30 终于看到全国有名的村庄了，逛逛古村，拍拍照，我们就去腐败。

12：30 吃喝完毕，准备回程。

21：00 活动就要结束了，但是我们的驴样生活才是一个真正的开始，批斗会记得带上你的照片和好心情，再一次相聚。~~~挥挥驴袖，各回各窝。

（TX可别忘记拿出自己的日志图片等杰作，在群论坛上小秀一下有木有）

（具体行程及时间安排可能会根据天气及当地旅游政策的调整做适当调整）

—费用说明—

费用预算     390元 含全程包车费、过路费、领队费用、司机食宿津贴，周日中餐，保险等）人数决定费用。

【随意而行】分享朋友圈

二人一起报名各减10元；
五人一起报名每人减20元；

费用不包含   其它FB餐、农家住宿以及可能的门票。

交定金方式   13916372119杨五华（中间是下划线，请转账时备注说明昵称、姓名、联系方式，占坑请先交定金300元，定金只有在人数全满，或找人代替你并领队同意才可以退还）

报名方式   网上统一报名，或电话微信：13916372119，并留下联系电话加QQ群24440949，提供身份证信息方便统一购买户外自助游保险，并交活动定金确认报名参加。平台提供装备出售、租、转，考虑到个人卫生睡袋自己买（提前和领队沟通）

※户外活动存在一定的危险性及不确定因素，领队有权根据突发情况改变行程安排，有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神！不得擅自行动！！否则后果自负！！！

 注意事项：

1、本次活动为体验级活动，人数要求15上，人数决定费用，QQ群会员优先报名 。

2、推荐装备：身份证，漂流包、溯溪鞋、手机防水套、头盔、登山鞋，雨披，洗漱用品。

3、参考装备：水壶，皮肤衣裤、快干衣裤、T恤、内衣替换、袜子、帽子（头巾）、垃圾袋、防晒霜等。

4、食品自备：自带1正餐,高能食品（牛肉干、巧克力、花生米、压缩饼干）零食腐败物资大量。

5、领队装备：对讲机（2台）、队旗、医药包、行程攻略、地图、口哨等。
6、野营装备：女生35-55升左右背包及防雨罩、男生65-85升左右背包及防雨罩，背包，防潮垫，睡袋（温标在0-5度），帐篷。（住宾馆不用准备）

7、心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者请勿参加！参加者敢于挑战自我，自信、乐观。

  急救知识  1. 轻微出血
用清水或消毒药水清洗伤口；如有需要，用敷料按着伤口止血；用敷料或黏性敷料盖着伤口，并用胶布或绷带固定；如伤口比较肮脏，宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。
2. 软组织创伤
保护受伤的地方，防止再受到其它伤害；叫伤者休息，避免不必要地移动伤处；冷敷伤处；用弹性绷带扎着伤处；尽可能丞高伤处。
3. 抽筋
肌肉不自主地疼痛地收缩，马上休息；将抽筋的肌肉拉直；维持伸展直至肌肉松弛；可以以轻揉的方法按摩肌肉；需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料
脚抽筋时，左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒缓。脚麻了，若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，则用力甩你的左手掌。
4. 肌肉酸痛
马上休息，伸展运动-静止伸展法；轻揉按摩-推法或揉法；冰敷或热水浴；延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。
5. 水泡
预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜；如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡；如水泡已穿破，也不要将表皮剪去；应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦；如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡，以减少磨擦。

  安全声明  （一）选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，参加户外自助游活动并有一定的危险性，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责，活动组织方不承担赔偿责任；
（二）户外运动可预期和无法预期的风险是客观存在的，请活动参加者自行评判风险承受能力，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险，审慎参与，活动组织方将尽力避免风险，决不冒险，如活动参加者没经活动组织方许可擅自离队去游泳，攀爬，探险等而造成的跌倒，落石，滑坠，虫蛇动物咬伤，交通意外，以及溺水等事故，一切责任由活动参加自负，活动组织方有道义责任积极组织救援，协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律，和经济赔偿；
（三）驴子在活动中请记好领队电话，活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成不良后果时，自负其责。决定任何事情都要和领队沟通，不要觉得会给领队带来麻烦，你的安全重要，团队的环境要大家一起努力，主动为领队分担他忙不过来的事，公共装备需要大家一起爱护，还有就是时间观念要听领队统一安排，不要让大家等你一个人，毕竟大家时间都很重要；
（四）领队负责为队员代购户外意外伤害险，这里的所谓领队和活动负责人都是挂名而已，鉴于户外运动特殊的潜在危险性，对活动中可能产生的潜在意外，各位成员自己承担，“活动组织者”或者“领队”不承担任何责任，任何情况下事故发生时，山堂和带队人员、队员都应尽最大努力减少事故造成的损失；

（五）在活动过程中，强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难，每位职员应当保护环境，不得随意破坏植被，野营中的垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理；
（六）在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，活动组织者不承担任何法律责任，但领队将充分考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，活动组织者不承担法律、经济和医疗责任，建议伙伴成员购买相关的保险，活动中所有人员有义务互相帮助但不承担任何责任。
（七）活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。