装备建议：

【装备】

登山背包/行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上，部分住宿点离停车场略远，大背包更方便些；

双肩包/随身背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西；以及从东升到雪乡是徒步进入，当天需背包（装当晚的洗漱用品等）

【衣物】

正常上装建议：保暖内衣+2层抓绒衣或毛衣+羽绒服+防风外套或冲锋衣；

正常下装建议：保暖裤+抓绒裤或毛线裤+滑雪裤或冲锋裤；

其他必需品：帽子+围巾+手套+口罩。雪镜非必需品，可以用墨镜代替。

鞋子：登山鞋或同等户外条件下的防滑保暖鞋 （特别强调：类似于UGG的雪地靴防滑效果非常差，处于安全考虑，徒步当天一定不能穿）

袜子：多带羊毛袜

【杂物】

保暖水壶（保温杯），暖宝宝等，登山杖（徒步时使用）

睡袋：会住特别爱干净的小伙伴可以带上个睡袋
环保及卫生考虑，请自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品

【自备药品（参考）】

感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类

【证件】

身份证（住宿登记），学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）

注：旅行中行李可全程放置车上;为了顺利在雪地中行走，我们会为大家准备雪套，不过这个不是一次性使用的，结束后需要回收哦。另外也建议有条件的队员带上登山杖，方便在雪地中的行走。

【补充信息-非常重要】

在寒冷天气情况下，手机和相机的电池非常容易跑电，会很快耗尽电量。建议大家尽量配备移动电源，同时注意手机和相机的保暖，延长电池的使用。

【气候】

东北冬季天气在－20到-30之间，由于环境干燥，在晴天的体感温度在-10左右，并不会觉得格外严寒，但是非常容易产生静电，要尽量避免和金属接触。室内一般都有供暖、地热、火墙或者火炕，温度很舒适甚至偏高，进入室内要迅速脱去外套，避免流汗。暴露在室外需要特别注意保持身体干燥，防寒防风保暖。。东北天气多变，经常会遭遇风雪天，如果遇到极端天气，我们将根据实际情况取消或更改部分行程；另外雾凇和长白山天池能否看见也完全取决于天气，抱着随缘的心情，淡定淡定。

【身体】

东北由于气候与南部地区相差很大，加之水土，气温差异等原因容易造成身体不适，多为肠胃炎和发烧。在饮食上需要格外注意，前三天以少食多餐的清淡食物为主，多吃生大蒜，预防肠胃炎。

【交通】

全程交通大约1200公里，东北整体的路况是比较不错的，但冬天为了保证行车安全，开车速度会有严格的限制，所以相对来说开车时间会延长。另外长白山在遥远的中朝边境，为了一览长白山的冬景，我们还需要多开好多路……进出长白山两天的车程很长。

【住宿】

为了充分体验东北味儿，我们在东升，雪乡两晚分别安排大家入住到当地的家庭客栈，挤火炕多人间，一开始南方的孩子们可能会睡不惯火炕（后背实在太热），但这种在北方流传数百年的生活习惯，除了保证了基本的保暖，更可以驱除体寒，治疗风湿等独特功效。这两晚，非常抱歉，由于条件所限，洗澡不是太方便。除此之外，均为宾馆标间，每天的住宿条件请查看行程安排。

【体力】

东升－雪乡的经典徒步长度为14公里，徒步起点海拔400米，海拔最高点1235米，慢慢走，耗时5-7小时，虽然基本为缓坡上行和下行，但是对体力有一定要求，同时需要应对严寒的挑战，但目前出过的几支队伍，队员表示爬山过程有点吃力，但是身体健康的队员都能适应和克服，并顺利享受全程的美丽风景。下坡过程中尤其要注意防滑。

【用餐】

东北菜一般都很实在，点菜用餐时，可以参考N-1原则点菜。因为气温等原因，在东北用餐比较容易有水土不服，初到东北不要暴饮暴食，到了以后大家可以多吃大蒜消毒杀菌，增强自身抵抗力。

【其他】

哈尔滨不容易打车，部分出租车司机都会要求你和其他客人一起拼车，所以一定要提前安排好出行时间。手机在各个住宿点信号都是有的（雪谷只有移动信号），可以保证每天和家人沟通。旅行地区在各个城市的ATM机取款很方便。旅行中每天可以保证各种充电。