注意事项
【装备建议】
1、穿舒适的登山鞋或者厚底防滑运动鞋，以防山道湿滑，切忌穿皮鞋和高跟鞋；
2、护膝-有的最好都带上，下台阶必备良品；
3、带上登山杖、魔术头巾，速干帽等户外装备；
4、根据当天天气，山顶温度一般会比山下低，做好保暖；
5、请背双肩包，严禁背单肩包跟队，穿运动鞋或者登山鞋，方便爬山；
6、自备食物和水，水 1-2 L，最好带上保温杯，爬山过程中可以喝到热水，推荐高热量食物；
7、为防止天气突变和天黑后下山，请有手电和台灯的都带上，自备雨衣。

【注意事项】
1、行进：全程要听从领队安排，提起精神，认认真真，遇岔路口、危险地段请等待领队到达安排，不得擅自探索行进路线，不得擅自攀爬危险地段，不得在悬崖边行走/拍照；
2、天气：如活动前遇恶劣天气，活动取消，领队会在活动帖中发布取消通知！若中途遇下雨、大雪、大风天气，活动取消，听从安排有序下撤；
3、用心：要加强注意脚下石头松动及头上落石，以免造成自己/他人伤害。大家要相互帮助，积极主动帮扶他人，我们是一个团体，杜绝自私自利现象；
4、自量：注意适当增减衣服，郊区早晚温差较大；对于部分危险路段，不要逞强逞能，量力而行，积极寻求领队、旁人帮助，保证能安全通过；
5、环境：注意保护环境，收拾整理好自己所产生的垃圾，随身带走；
6、关于厕所：穿越路线一般没有公厕，领队尽量适时安排大家上厕所；根据实际情况，有的地方只能在大自然里解决，请提前悉知；介意者慎重报名！
7、如遇突发情况无法返回，则找附近的农家院或旅馆住宿一晚，第二日返回；
8、有问题可加领队微信进群咨询。
详细信息
【活动地点】 北京 门头沟
【活动路线】北土城地铁站-海淀五路居地铁站-桑峪村-海淀五路居地铁站-北土城地铁站
【活动强度】 初级强度，全程约12+公里，爬升500M，下降约400米
【年龄限制】 18 - 50岁
【出行方式】 包车
【责任声明】 报名时请准确填写姓名、手机号、证件号、上车地点等信息，填写错误的自行承担责任，泡沫鱼不承担相关责任
【活动取消】 活动开始前一天22:00左右报名人数不满15人活动取消，工作人员将在2-5个工作日内退款

【桑峪村】明代之前，桑峪村曾叫"三遇村"。"三遇村"坐落于山谷之中，因村中有三条沟壑相连，三沟之水相汇为一而得名。明朝后期，桑树茂密成林，郁郁葱葱，桑林包围全村，桑椹成熟时节，紫红的桑椹遍布村谷，食之不尽，久而久之"三遇村"演变成为"桑峪村"。


【广慧寺】广慧寺修建于明永乐十五年（1417年），相传为高丽僧人赖赞所建。在古代，朝鲜、日本僧人如想成为高僧，必须到中国来求学。赖赞来北京后，被京西古刹潭柘寺吸引。当他来到潭柘寺附近的一个村庄（今天的桑峪村）时，发现村东一条山谷十分幽静，山花烂漫、树木葱茏，并有一荒废的小庙，于是他请求明成祖，在此地建庙。明成祖为他修建了精舍。赖赞成为广慧寺第一代住持。


广慧寺最兴盛时期有五间大殿，现只剩三间。清代，广慧寺归太监掌管，并成为太监们养老的场所。



【定都阁】定都峰位于门头沟区潭柘寺镇，登高远眺可纵览整个北京城，四周群山绵延逶迤，峻岭叠嶂，山峰上巨石嶙峋，峰顶陡峭高悬，素有“不到定都峰，枉到北京城”和 “京西观景第一峰”的美称。传说姚广孝曾登顶定都峰，堪测地形再建北京，此后该山被称为定都峰。 明成祖朱棣登此山后曾感叹不已：“此峰位之观景之妙，无二可代，天赐也。”


【潭柘寺】潭柘寺始建于西晋永嘉元年(公元307年)，寺院初名"嘉福寺"，清代康熙皇帝赐名为"岫云寺"，但因寺后有龙潭，山上有柘树，故民间一直称为"潭柘寺"。潭柘寺始建于西晋愍帝建兴四年(316年)，是佛教传入北京地区后修建最早的一座寺庙。




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