◐ε ◑ 装备推荐

1. 服装

徒步鞋：选择舒适、耐磨、防滑的徒步鞋，最好是高帮设计，能够保护脚踝。

速干衣物：上衣：长袖或短袖速干T恤，避免棉质衣物，能够快速排汗。

下身：速干裤或短裤，建议带有防虫功能。

外套：防风防水的外套，天气变化时能保持温暖和干燥。

内衣：专业的运动内衣，能够提供良好的支撑和舒适度。

袜子：厚实的徒步袜，推荐羊毛或速干材料，防止起水泡。

2. 背包

徒步背包：容量根据行程时间选择，通常20-40升的背包适合一日徒步。

水袋或水壶：确保有足够的水源，水袋方便携带，水壶应具备保温功能。

3. 餐饮

便携食物：能量棒、坚果、干果、巧克力、三明治等高能量食品。

急救包：基本的急救用品，包括创可贴、绷带、消毒液、止痛药等。

4. 配件

登山杖（可选）：可以减轻膝盖负担，提高稳定性。

帽子和手套：防晒和保暖，视天气情况而定。

太阳镜：保护眼睛免受紫外线伤害。

防晒霜：防止长时间暴露在阳光下导致的晒伤。

头灯或手电筒：如果预计会在夜间行走，务必携带。

5. 电子设备

手机：保持通讯畅通，并可使用导航工具。

充电宝：确保手机在需要时能够充电。

6. 其他

垃圾袋：遵循“无痕山林”原则，保持环境整洁。

个人证件：如身份证、保险卡等，以备不时之需。

◐ε ◑ 活动声明

1．自愿参加此次徒步活动，了解该活动可能存在的风险，包括但不限于身体伤害、意外事故、恶劣天气等。

2．在活动中遵守组织者的安全指引，听从活动带队人的安排。在遇到危险或不适时，立即通知组织者或活动带队人，并采取相应的安全措施。

3．同意组织单位在活动期间拍摄的照片和视频可以用于活动宣传和记录，且不再另行通知，介意者可加水印或告知活动方删除。

◐ε ◑ 注意事项

1. 安全第一

了解路线：在出发前，熟悉徒步路线，了解起点、终点及中途可能的休息点和水源。

保持通讯：携带手机并确保电量充足，必要时与他人保持联系。

组队活动：尽量结伴徒步，避免独自行动，特别是在偏远区域。

2.活动须知

购买保险：出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

请勿饮酒：出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

剪短指甲：活动前请剪短指甲，避免活动过程中脚部不适。

3. 健康注意

身体状况：参与者应确认自身健康状况适合徒步活动，有特殊病史者需提前告知组织者。

适度活动：根据自身能力选择适合的行程，不要勉强自己，随时注意身体反应。

休息调整：定期休息，避免过度疲劳，必要时及时调整行程。

4. 环保意识

无痕山林：遵循“无痕山林”原则，勿乱扔垃圾，保持自然环境的整洁。

尊重自然：不打扰野生动物，尽量不破坏植物及其栖息环境。

5. 紧急情况处理

急救知识：了解基本的急救知识，确保随身携带急救包，并知道如何使用其中的物品。

应急联络：活动前确认最近的医疗设施位置，必要时保持紧急联系人信息畅通。

6. 行为规范

听从指挥：遵循活动组织者和带队人的安排，遵守活动规则。

相互帮助：在活动中相互关心、相互帮助，增强团队合作精神。

活动最终解释权归千寻山所有。

◐ε ◑ 活动免责声明

1.本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系;团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

2.本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于述路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外..外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

3.活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员和组织方主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员和组织方的故意所导致。

4.本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。

◐ε ◑ 千寻山线路难度等级

仅作参考，徒步线路的难度等级通常根据多个因素进行划分，包括地形、距离、海拔变化、技术要求和天气条件。以下是常见的徒步线路难度等级

1.简单（Easy）

适合人群：初学者、家庭、儿童（适宜年龄6-66岁）

距离：通常不超过5公里

地形：平坦、宽阔的小路或步道，较少的坡度

海拔变化：海拔变化小，适合普通鞋履

注意事项：适合短途游玩和轻松散步，通常有明显的标识和良好的设施。

2. 中等（Moderate）

适合人群：有一定经验的徒步者（适宜年龄10-60岁）

距离：5至15公里

地形：可能包含小坡、石头路、湿滑地面等

海拔变化：中等海拔变化，可能有短暂陡坡

注意事项：需要一定的体力和耐力，适合有一定徒步经验的人，可能需穿戴专业徒步鞋。

3. 困难（Difficult）

适合人群：经验丰富的徒步者（适合年龄18-55岁）

距离：15至25公里

地形：陡峭、崎岖的路径，可能需要攀爬或跨越障碍物

海拔变化：显著的海拔变化，常常有长时间的上坡或下坡

注意事项：需要较强的体力和耐力，适合能够应对变化的气候和天气条件的徒步者，建议配备专业装备。

4. 极难（Strenuous）

适合人群：专业徒步者、登山者（适合年龄18-55岁）

距离：超过25公里

地形：极其陡峭、崎岖不平，可能包括岩石、雪地或泥泞的路径

海拔变化：显著的海拔变化，可能需要在高海拔区域行走

注意事项：需要较高的体力、耐力和专业技能，适合能够应对极端天气和复杂地形的参与者，通常需要携带足够的装备和补给。

5. 专业（Technical）

适合人群：专业登山者（适合年龄18-50岁）

距离：根据路线而定

地形：需要使用技术设备（如绳索、冰镐、登山杖等）

海拔变化：可能包含高海拔环境和复杂的天气条件

注意事项：通常需要专业培训和装备，参与者需要具备良好的技术水平和团队合作能力。