注意事项
【装备建议】
1、穿舒适的登山鞋或者厚底防滑运动鞋，以防山道湿滑，切忌穿皮鞋和高跟鞋；
2、带上登山杖、魔术头巾、垃圾袋，速干帽等户外装备；
3、休闲衣物，做好防晒 ；
4、请背双肩包，严禁背单肩包跟队，穿运动鞋或者登山鞋，方便爬山；
5、自备午餐和水，水至少 1.5L，喝水多的小伙伴可多带；
2、带上登山杖、魔术头巾、垃圾袋，速干帽等户外装备；
3、休闲衣物，做好防晒 ；
4、请背双肩包，严禁背单肩包跟队，穿运动鞋或者登山鞋，方便爬山；
5、自备午餐和水，水至少 1.5L，喝水多的小伙伴可多带；
6、山谷里植被茂盛，一定要穿长袖长裤。
【注意事项】
1、行进：全程要听从领队安排，提起精神，认认真真，遇岔路口、危险地段请等待领队到达安排，不得擅自探索行进路线，不得擅自攀爬危险地段，不得在悬崖边行走/拍照；
2、天气：如活动前遇恶劣天气，活动取消，领队会在活动帖中发布取消通知！若中途遇下雨、大雪、大风天气，活动取消，听从安排有序下撤；
3、用心：要加强注意脚下石头松动及头上落石，以免造成自己/他人伤害。大家要相互帮助，积极主动帮扶他人，我们是一个团体，杜绝自私自利现象；
4、自量：注意适当增减衣服，郊区早晚温差较大；对于部分危险路段，不要逞强逞能，量力而行，积极寻求领队、旁人帮助，保证能安全通过；
5、环境：注意保护环境，收拾整理好自己所产生的垃圾，随身带走；
6、关于厕所：穿越路线一般没有公厕，领队尽量适时安排大家上厕所；根据实际情况，有的地方只能在大自然里解决，请提前悉知；介意者慎重报名！
7、如遇突发情况无法返回，则找附近的农家院或旅馆住宿一晚，第二日返回；
8、有问题可加领队微信进群咨询。
2、天气：如活动前遇恶劣天气，活动取消，领队会在活动帖中发布取消通知！若中途遇下雨、大雪、大风天气，活动取消，听从安排有序下撤；
3、用心：要加强注意脚下石头松动及头上落石，以免造成自己/他人伤害。大家要相互帮助，积极主动帮扶他人，我们是一个团体，杜绝自私自利现象；
4、自量：注意适当增减衣服，郊区早晚温差较大；对于部分危险路段，不要逞强逞能，量力而行，积极寻求领队、旁人帮助，保证能安全通过；
5、环境：注意保护环境，收拾整理好自己所产生的垃圾，随身带走；
6、关于厕所：穿越路线一般没有公厕，领队尽量适时安排大家上厕所；根据实际情况，有的地方只能在大自然里解决，请提前悉知；介意者慎重报名！
7、如遇突发情况无法返回，则找附近的农家院或旅馆住宿一晚，第二日返回；
8、有问题可加领队微信进群咨询。
详细信息
【活动地点】 北京市门头沟梨园岭
【活动路线】 牡丹园地铁站-海淀五路居地铁站-梨园岭-黄花梁-江水河村-海淀五路居地铁站-牡丹园地铁站
【初级强度】 穿越活动，强度1.1，非休闲，有一定体力要求，参加的朋友需要有户外经历，体弱者慎报
【活动领队】 半阳光
【年龄限制】 18-40岁
【出行方式】 包车
【适宜人群】 喜欢户外的朋友
【责任声明】 报名时请准确填写姓名、手机号、证件号、上车地点等信息，填写错误的自行承担责任，泡沫鱼不承担相关责任
【疫情防控】 近期去过中高风险地区、健康码&行程码非绿色、体温异常谢绝跟随，责任自担
【活动成行】 15人成行
【领队介绍】
【领队】半阳光：15940558682
自我介绍：幽默风趣的东北姑凉，不仅能爬山，还能侃大山，徒步的路上，一起嗨起来
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由梨园岭村开始徒步，经过一残长城，上升900米到达黄花梁，延着山脊走5公里，到达三岔口开始下山到江水河。路线强度1.1，里程12公里，累计上升900。
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