一、必备

1.徒步鞋1双，溯溪鞋1双，或者徒步溯溪二合一鞋子1双，没有溯溪鞋可以带不露脚趾的凉鞋或者洞洞鞋。
2.登山包/普通双肩背包
3.饮用水2瓶

4.高热量零食适量（途中随时补充体能）

5.速干衣裤1-2套
6.雨披（非常重要且必要！）
7.垃圾袋3-5个。

8.换洗衣物，穿1套备2套。

9.防晒用品：防晒霜、帽子、墨镜、冰袖等。

二、选备

1.创可贴（建议常备）。
2.感冒药、晕车药及其他个人常用内服药品等。

3.洗漱用品（酒店有，可自带）

4.手机防水套、防水包等，没有也没关系，多带几个塑料袋。

1.心脏病患者及其他不适宜户外剧烈运动患者谢绝参加！若隐瞒病史参加，后果自负！
2.体能特别虚弱者谢绝参加！
3.洁癖者谢绝参加！
4.处处要求别人帮助自己，遇到困难便抱怨无穷畏缩不前之玻璃心者谢绝参加！
5.自备垃圾袋，一路上只可留下脚印和欢声笑语。
6.建议长衣长裤防蚊虫叮咬。
7.带好充电宝。
8.带好雨具。
9.感恩严格守时的人！
10.感恩不乱扔垃圾的人！感恩主动捡拾垃圾的人！
11.感恩不在人群中吸烟，懂得照顾非吸烟者感受的人！

12.新徒友参加请务必添加微信：asangdege(阿桑的歌 全拼)，注明当次活动线路关键词，通过后会拉你进入”苇渡旅行“官方微信群及本期活动群。关于此行的相关通告统一发布到活动群，不再另行单独通知。
13.务必认真阅读上述须知。

1.凡报名参加活动的成年人均视为具有完全民事行为能力的人，有一定的自理自律和处理相关事务的能力，能够对自己的安全负责，且是经过慎重考虑后的自愿报名。

2.凡报名参加活动的未成年人均有监护人带领，其行为及安全问题由监护人完全负责。不接受未成年人单独报名。
3.一旦出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担事故任何责任；活动参与者若对自身之外的第三人或物造成伤害，第三人追责，其他随行队友不承担任何责任；当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员有救助义务；如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他人员不负担任何责任。
4.团队中任何一个队员应该本着“尽力救助、风险自担、适可而止、来日方长”的原则参加本活动。

5.报名缴费完毕即表明你接受以上声明；从本活动正式开始之时起，本声明将自动生效；若不能接受，请勿报名！