难度：户外中级

       名额：18岁以上25人

               地点：四川四姑娘山

            时间：2021年4月15日-4月18日

D1：04.15 成都集合

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

住宿：成都市区酒店（双人标间独卫）

餐饮：全天自理

海拔：成都约540M

D2：04.16 成都--巴郎山-四姑娘山镇

早上8:00集合出发前往四姑娘山镇，出城上都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。翻越海拔4532米的熊猫王国-巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，晚上入住四姑娘。PS：今天行车时间较长，请准时到达集合地点。

住宿：当地客栈

餐食：含早；中；晚餐

 D3：04.17 日隆-锅庄坪-打尖包-二峰大本营   

早上在起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，（建议佩戴护膝使用登山杖）开始我们的徒步，今天的路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达二峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。

住宿：大峰大本营

餐食：含早、晚餐。午餐自理（晚餐为营地餐，荤素搭配，4菜一汤，人少可能微调）

 D4：04.18 二峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇

 凌晨2：00左右点起床,吃早餐出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4个多小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2-3个小时到达营地，午餐后原路返回成都，结束愉快的旅程。5点左右到成都，当天返回的请买19:00以后的机票

住宿：自理（俱乐部可代订）

餐饮：早餐-含  午餐；晚餐自理

【个人装备】

大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、简易冰爪（雪季建议带上）

【公用装备】

露营帐篷（两人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

温馨提示：（夏季紫外线强烈建议不要穿短袖）

【重点提醒事项】

1、关于行程：

（1）全程徒步往返约35公里，登顶最高海拔为二峰峰顶5276米，住宿最高海拔为二峰大本营约4379米左右。

（2）从徒步起点四姑娘山镇-大峰峰顶，徒步中基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。

（3）行程第一天为出发日，行程最后一天为晚上8点左右抵达集合地点散团。

2、关于天气：

（1）4-5月是四姑娘山春雪窗口期，冲顶难度大一些，但风景非常漂亮。

（2）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现云海等自然现象。

（3）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮。

（4）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于骑马：

（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。

（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）

         四姑娘山-四姑娘山大峰大本营（单边）：350元/匹

4、关于用餐：

（1）全程准备2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。

5、关于住宿：

（1）四姑娘山镇为当地酒店标间。

（2）大本营为营地大帐篷（多人通铺），睡袋自带。

6、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

8、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

【费用包含】

 1、交通：全程往返交通费用。根据人数选择合适车型。

 2、住宿：按行程所列标准入住。其中2晚标间，1晚露营。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。

 3、餐食：3正3早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、大饼、榨菜等。

 4、门票：海子沟。

 5、领队：专业户外领队,当地高山向导

 6、保险：户外意外险。

 7、马匹：包含马匹驮运食品、装备费用。

 8、装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。

 9、注册费：省登协或体育局注册登山费用。

 10、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

【费用不含】

1、各地往返成都的大交通费用。

2、路餐1顿自理。

3、登顶证书（需登顶拍360度视频，四川省登山协会颁发。200元/证）

4、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，请咨询客服