【装备要求】 

1、个人装备（必须）：背包、登山鞋或运动鞋、帽子（不怕晒可以不带）。

谢绝穿高跟鞋、拖鞋。 
2、个人食品（建议）：周黑鸭绝味煌上煌、火腿肠榨菜、水果，一餐的量，自行选择搭配，1.5升左右的饮用水； 
3、个人药品（建议）：藿香正气水或人丹、急救药品、碘酒、绷带、云南白药、风油精、跌打药、止血贴等。

领队建议：

毛巾擦汗、登山杖、雨伞或雨衣、带一套衣服返程时换掉、纸巾、充电宝数据线。

【注意事项】
1、此活动要求穿运动/徒步鞋，休闲运动/户外服装。
2、徒步过程注意陡峭路段，请勿追逐打闹。 
3、此活动接受8岁以上小童报名，严禁携带宠物。
4、凡爱好户外运动、身体健康、年龄在8—55周岁的公民都可报名参加。

【免责声明】
1：参加者承诺：本人已知晓本次活动具有一定的危险性，并衡量过自身身体健康，各方面条件都证明我可以参加此次活动（本人代报名的伙伴也已知晓并衡量过自身情况）。

2：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害，后果及赔偿责任领队和组织方不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

3：凡报名者均视为接受本免责声明，代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方和领队同样不承担。但组织方将尽一切努力进行救护与援助！