注意事项
注意高反,和膝盖的保护,高海拔的天气多变,做好保暖。
详细信息

【目的地简介】

        年保玉则,又称年宝叶什则、果洛山,位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内,是巴颜喀拉山脉东南部的最高峰,海拔5369米,也是长江、黄河两水系的分水岭,以西、以南属长江水系。在藏语中,年保玉则意为“圣洁的松耳石峰”,相传是果洛诸部落的发祥地,是藏族群众心目中尊崇的神山之一。2005年,年保玉则被批准为国家地质公园。年保玉则海拔5000米以上的山峰多达二、三十座,座座山峰神奇瑰丽,险峻隽秀,傲骨嶙峋,如鬼斧神工一般。年保玉则山上的海子星罗棋布,据说有360多座,传说是当年文成公主进藏时流下的思乡泪。仙女湖、妖女湖、上下日干措、德莫措、阿尔加措、下下文措等高山名珠身处深闺,为年保玉则增添了无尽的灵气和妩媚。年保玉则徒步线路穿越年保玉则的核心地带,全长约65公里,平均海拔4200米,全程将亲近8个知名的海子,翻越两个海拔4500米左右的垭口,所有装备需要自己背负。但更加吸引我们驴友目光的,是那摄人魂魄的无垠花海。每年的六七月,年保玉则迎来了雨季,也迎来了花季,迎来了自己最妩媚动人的时刻。年保玉则的神秘,莫过于变换莫测的天气,即使7月,也能感受到春夏秋冬四季变迁。踩着泥泞的山路,钻过密密的灌木,跳过一个个沼泽,爬过一个个垭口,让我们一起迈开充满期待的脚步,在雨季走进花季……

      


【行程安排】


D0:成都集合

全国各地的队员到成都集合,和领队见面,统一开行前会。

餐饮:自理

住宿:自理


D1:成都-157Km-理县-190Km-鹧鸪山隧道-108Km-阿坝县 

早7:00 在一品天下地铁B口集合(时间和集合地点一般我们会提前电话和短信通知),经成灌高速抵达都江堰,之后沿岷江河谷而上,经过512地震震中映秀镇,沿途可以看到08年汶川大地震给这里带来的巨大毁坏,同时也可看见灾后重建的山村新面貌。经汶川、鹧鸪山隧道、刷金寺到誉有寺庙之城的阿坝县,傍晚抵达阿坝县酒店入住。

餐饮:午餐、阿坝晚餐

住宿:阿坝酒店

海拔:成都550米,鹧鸪山隧道3400米 阿坝3300米


D2:阿坝县-73Km-青海久治- 47km -年保玉则-4km-仙女湖-6km-妖女湖

早餐后经过久治县前往年保玉则,中午到达仙女湖湖边,短暂休息午餐后,我们今天就要在仙女湖开始徒步装备上马。开始沿湖边徒步,一路都是在灌木丛中穿行,经常遇到一些泥沼,但是路径很明显边走边深度创作片片,在日落前我们要赶到妖女湖,今天最好到妖女湖尽头扎营,尽量往前赶,为了明天翻越垭口。年保玉则有两个美丽的湖泊,仙女湖vs妖女湖。仙女湖:南北长,东西窄,湖的东南西三面群山环侍,湖水碧波荡漾,湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖:被年保玉则的侧峰挤压的狭而长,正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差,才使得妖女湖更加的神秘莫测,更具一种吸引力。她真的如同她的名字,有点诡异、有点妖娆,水色清澈湛蓝,平静似镜,远处的年保玉则静穆秀美,主峰下的冰川熠熠生辉,妖女湖将这所有的这切尽情地纳入她的怀中,那种雪山镜湖辉映的景色直叫你看到心都熔化!

餐饮:阿坝早餐仙女湖路餐妖女湖营地餐

住宿:露营

海拔:阿坝3300米 年宝玉则4000米 妖女湖4000米

     

      

D3:妖女湖-垭口-下日干措营地

早晨早起拍营地花海非常的漂亮,早餐后收拾营地出发,开始我们今天翻垭口的行程,虽然行程有点辛苦但是从妖女湖通往垭口的路上是一片金黄花海,美的无法用文字形容。中午在垭口下方的山谷路餐,路餐后继续前进到达4550米垭口,沿小路平行山谷向下走,当看到下日干错湖边的白色沙地,下到日干错湖边,有两块沙地,一块在湖边,一块在是旧河道,我们选择在河道边扎营。

餐饮:营地早餐路餐下日干措营地餐

住宿:露营

海拔;妖女湖4000米 垭口4550米 下日干措营地3900米


D4:下日干措—上日干措—垭口下方营地

今天徒步不用翻山,但沿日干错徒步,还是灌木,泥沼。继续前行穿过上下日干措两湖之间河,下午在垭口下方扎营,今天行程相对轻松为明天翻垭口做准备。

餐饮:营地早餐路餐营地晚餐

住宿:露营

海拔:上日干措4000米 垭口下方营地4150米


     

D5:营地—4350米垭口—德莫措—阿尔加措

早餐后收拾营地出发,开始本次穿越活动中最艰难的徒步,进入小沟以后,沿碎石坡翻越垭口,这一段几乎看不到路的痕迹,全是在巨大的石砾上跳跃翻滚,需要很好的平衡能力,及腿部肌肉的耐力。正确的垭口,在宽阔垭口中间巨石的左边,翻过垭口碎石坡路段以后眼前是一片宽谷,牦牛群随处可见,得莫措就在远处,到达得莫措短暂休息,过了得莫措,不断见到牧民的帐篷,下午到达阿尔加措,在湖边草地扎营。

餐饮:营地早餐路餐营地晚餐

住宿:阿尔加措露营

海拔:垭口下方营地4150 垭口4350米 阿尔加措4150米



D6:阿尔加措—上文措—下文措—阿坝

早餐起来拍阿尔家措非常漂亮,阿尔加错是被雪山环抱的天堂湖,吃过早餐后离开阿尔加错,一路向西,终于有大路走啦,中午时分,走在广阔的宽谷里。下午到达上下文措之间,在下文措做上等待我们的汽车,当晚回到阿坝。

餐饮:营地早餐路餐阿坝晚餐

住宿:阿坝住宿

海拔:阿尔加措4150米 阿坝3300米




D7:阿坝-理县-成都

早餐后离开阿坝,沿红原大草原而下到达鹧鸪山隧道,穿山鹧鸪山隧道,海拔下降明显,到汶川经成灌高速回到成都。返回成都的时间约下午5点左右,请当天离开成都的外地朋友做好相应安排,(抵达成都时间约为18:00,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!)成都散团后自由飞奔。

餐饮:阿坝早餐、古尔沟午餐

住宿:不含

海拔:阿坝3300m,成都540m

晚上可以在一起吃火锅,

备要求及注意事项】


【个人装备】:背包(带防雨罩)、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣(或防水外套)、冲锋裤(或防水裤)、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机、路餐3顿。


【公用装备】:炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、应急药品等


【关于高原旅行】:

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(9、10月):无论是从气候、 景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。


【关于高原反应的应对措施】:

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)


【注意事项】:

1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。 

2、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 

3、尊重当地的风俗习惯。

4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神。 

5、队员之间必须相互体谅,有重大决定或提议由大家协商。

6、在整个登山活动中,,如果出现特殊情况,需放弃登顶,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程。

7、本次活动行程特殊、目的地特殊,所以吃的以方便耐放为主。 

8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。 

9、本次活动全线为高海拔地区,经过海拔最高为45400M,平均海拔在3500-3700M,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。 

10、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度(晴天)可达25℃,夜间温度可能低至0℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。 

11、此次活动穿越全线无手机信号。 

12、高原地区热量流失迅速,请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。

13、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。

具体事宜可以加微信,ding142536。QQ群,户外旅行爱好者 278221531

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