泸沽湖-亚丁徒步穿越行程表

目的地简介：

泸沽湖位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间，是云南省海披最高的湖泊、 四川省面积最大的淡水湖，有”高原明珠”之称，湖面海拔约2690米，面积约48.45平方公里．湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族和普米族同胞居住。摩梭人至今仍然保留着母系氏族婚姻制度，走婚习俗、女儿国的传说为泸沽湖蒙上了一层神秘的色彩，同样有着独特习俗的彝族、普米族等少数民族，为这颗高原明珠又增添了人文的光辉。乘猪槽船划向泸沽湖的深处，水清草美花奇，心也会随之宁静下来，无论白天还是夜晚，无论是湖心荡舟还是湖边静坐，宁静的泸沽潮，都会把你的心绪抚平，这是一个可以平静内心的好地方．

稻城亚丁风景区 ，位于四川省甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，亚丁在藏语中意为”向阳之地”，景区海踱3000米 ，面积5.6万公顷．景区里面有仙乃曰（观音菩萨） 、央迈勇（文殊菩萨）、夏纳多吉（金刚菩萨）三座神山，使这里成为佛教圣地、水蓝色星球上的最后一块净土，在藏区24圣地中排第十一位．景区内的洛绒草场、牛奶海、五色海、卡斯地狱谷等地，风光绝美，远非文字所能形窑．

行程安排：

D0:丽江集合

今天所有队员来到丽江集合，晚上可以逛逛丽江古城。

D1:丽江—泸沽湖

早上起来收拾检查装备行李，乘车经过长江第一湾，虎跳峡等地方，一路风景不错，下午约4点左右到达泸沽湖里格半岛。傍晚可以拍照泸沽湖的夕阳。

D2：泸沽湖-永宁乡—温泉村徒步开始—利加嘴村—屋脚乡河谷露营

温泉村是云南荼马古道上的一个重要驿站。如今温泉村的街面已经重新铺设了平整的水泥路，在这样的路上走很有感觉，只是少了点古驿站的沧桑与感觉。 

从温泉村出发，沿着水泥路出村后，路面平整，这段徒步也可以租三轮车或者面包车代替，不到一个小时的时间到这拖七寸，这是一个普米族村庄，现在一般以此地为真正的徒步起点．

拖七村位于个非常开阔的谷地，沿着河谷走左拐上个山坡，翻过起伏并不太大的山坡，行进两个小时后，眼前就会出现另一个谷地村落。村子前一排排栅栏为这个村子增添了不少诗情画意，甚至一头头小猪在田间地头为你的取景作点缀，这个村子就是利加咀村 。沿路进村后，也到了吃午饭的时间，午饭休息后，沿着路前行，出村过一道小桥，继镜上山道入密林。 穿过密林，是升高地平坝。今天行走的小路非常明显，不用担心迷路问题。过利加咀村后，沿山路走4个小时左右，就到今天屋脚河谷营地，屋脚村是个蒙古族村庄．

D3：屋脚乡河谷营地一屋脚乡一羊棚一达克谷多垭口营地

从河谷营地出发 ，沿着明显的山路过两个山头，就拐到了宽宽的土路上，直走近俩个小时的马路，稍有些桔操．屋脚村有小卖部，还有一个卫生室．出村后沿土路一直走到山脚的大拐弯地方，然后就开始上山咯，前往羊棚。此后海拨一直上升，直到达克谷多垭口营地。营地条件比较差，地面不平整，有很多植物和牛粪．取水也要返回到下面的小溪取水，如果继续向前走，在雀儿山垭口前的一个山地里，有个石头垒起的牛棚 ，可以作为临时营地．

D4: 达克谷多垭口营地一雀儿山垭口一塔斯沟哑口一塔斯沟—邛引村

雀儿山垭口前营地的海拨3600米，从这里缓坡上行，大约半小时后就能到塔斯沟哑口，密林中的小路虽然比较明显，但路不好走，特别是到哑口时，如果天气不好，注意添加保暖衣物。从塔斯沟垭口一路下行，顺着山路踢来踢去，当你快要接近河谷的时候，世外桃源般的邛引村就出现在眼前了。邛引村在左前方对面的山坡上依山势而建，山下就是一个面积非常大的牧场，牧场里几棵大树孤独地站立在那里一条弯弯曲曲的小河从村边流过，确实如一个隐士，安静地独守着一个风水宝地．

D5：邛引村—邛引山垭口—卢杜村—通天河边—水洛桥—通天河边露营地 

早餐后 ，开始爬村后的垭口，这个有一定的坡度，树高林密过了海披3900米的哑口后 ，就能看到远处的通天河．开始下坡，顺着山路下到海披2200米的通天河，是曲曲折折的盘山路，下到通天河边的公路后，就有小卖部可以补给了. 到公路后，要注意沿着公路向左走 ，或者向左望去你就能看到水洛桥，过了水洛桥后大约再走20分钟，公路两边出现几栋房子 ，向右侧的河边望去，高处比较平整的沙滩，这就是通天河营地．

D6:通天河营地一东拉村一杜鲁村金矿一白水河一嘎洛村一嘎洛牧场

今天的行程 ，可以根据实际情况灵活掌握进度，因为现在从水洛桥到嘎咯村都已经通车，合适的话就可以在水洛桥头包车前往嘎咯村，这样省事又省力。如果选择徒步的话 ，今天要做好防晒的准备，沿途的村庄有小卖部可以提供饮料，这两天的行程非常简单，沿途有村庄也不用担心迷路的问题 ，就是甩开蹄子你使劲走路就行了．建议在金矿就要考虑补充水问题，因为此后补水比较困难，过了金矿到白水河后，开始沿盘山路上坡．此后又是无止地沿着山路狂奔．值得注意的是，快要到这嘎洛村时，不要进村，在村前的小山坡就要左拐上山，这是直接去嘎洛牧场营地的路。如果需要，晚上可以从村民家里买上只鸡改善生活．

D7：嘎洛牧场--牛棚

今天的行程比较艰苦，海拔一直爬高，路程也比较远，前几天的画林已被低矮的灌木丛取代，叶子已经泛黄发红，呈现显明的高原秋季色彩．途中经过嘎洛山埋口，有个牧场，－般在这吃午饭。后面的道路虽然都是山间窄窄的山路，但岔路已经很少，小路基本是在半山腰慢慢地盘着升向垭口，海披越高，薄雾开始笼罩。到营地时，大约下午7点．营地气温非常低 ，牧场上有石头垒的牛棚，可以在牛棚里面住宿．今天高原的风光已经无保留地展现。

D8：牛棚—夏洛多吉垭口—牛棚-- 亚丁洛绒牛场，徒步结束—亚丁村—日瓦乡—稻城

今早起床早餐后就开始这穿越途中最艰辛的垭口翻越了，其实夏洛多吉垭口只是海拔高，但是坡度不算很陡，所以也不算太累，中间有很多平缓的地方作为休息的缓冲区，过了夏诺多吉哑口不久，下到半山腰的时候，就已经进入稻城县境内，马帮就不能再继续向前走了（此处要看具体的马夫和向导，也有人可以帮忙驼装备到山脚接近景区公路的地方）．此后要 自己背大包下山，一直到亚丁景区的公路 途中遇到岔路，选路迹明显的路是即可。

从景区做大巴的地方，重新返回中古寺．去洛绒牛场和牛奶海、五色海的话，可以走马道和横道，也可以坐景区电瓶车，但在旅游旺季，坐电瓶车要排很长时间的队。在电瓶车道上徒步时，一定要注意安全

D9:稻城—成都

途径海子山，剪子弯山，高尔寺山，折多山，和二郎山，最后经过雅安，回到成都，路途遥远，大家需做好心理准备，最后愉快的结束行程。

装备要求及注意事项

个人装备】：背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机、路餐3顿。

【公用装备】：炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、应急药品等

【关于高原旅行】：

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

【注意事项】：

1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。 

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 

3、尊重当地的风俗习惯。

4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。 

5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

6、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

7、本次活动行程特殊、目的地特殊，所以吃的以方便耐放为主。 

8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。 

9、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为45400M，平均海拔在3500-3700M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。 

10、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 

11、此次活动穿越全线无手机信号。 

12、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。

13、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

具体事宜可以加微信，ding142536。QQ群，户外旅行爱好者 278221531