登山杖是一种用途广泛，有效的发挥了登山者上肢作用的山地装备，登山者应该对这种装备有所了解。

用途

登山杖有如下用途：

登山杖能够有效的减轻负担登山者体重、背负的重物对膝盖的压力。美国《运动科学》的一篇文章(J Sports Sci. 1999 Dec;17(12):969-78.,收录于PubMed)曾经研究过下山时使用和不使用登山杖对于关节冲击力的区别，使用登山杖能够有效减轻12-25%的冲击力影响。

登山杖能够在上坡时帮助登山者提供更好的支撑力，平坦路段能够加快行走速度。

提供更好的平衡力。比如，过独木桥的时候，泥泞路段行进时。或者在经过路障路段时提供辅助。

作为一个探测工具，比如探测前方浑浊的水域的深浅，前方的雪下是否有冰裂缝，前方小溪中的那块石头是否稳固。

一些超轻的帐篷是没有或者只有很少帐杆的，登山杖可以作为这些帐篷的一种支撑。

结构

登山杖的结构并不复杂，握柄，腕带，杖杆，锁紧系统，泥托以及杖尖是登山杖的主要部件。

握柄

握柄是手握登山杖最主要的位置，当你使用登山杖的时候，你需要长时间的握着它，握柄是一个关乎登山杖使用舒适程度的地方，常见的握柄材质有软木，橡胶，泡沫。

软木有一定的柔软度，光滑而且结实，夏天使用的时候会很凉快。橡胶制的握柄柔软且容易握持，对于手汗多的人很适用。泡沫是握持起来最柔软的，耐久度也相对差一些。

腕带

登山杖的腕带是一个很有用的设计，它可以使你即使不用力握着登山杖一样能够借力。

锁紧系统

登山杖都是可以调节长度的，因此就需要一个锁紧系统来固定调整好的长度，常见的锁紧系统：内紧式锁，外箍式锁以及卡式锁。锁紧系统是非常考验登山杖制作技艺的地方，优质的登山杖即便经过一天的高强度使用，长度也几乎没有变化。

三种常见的锁紧系统

内紧式锁是一种最为常见的登山杖锁紧系统，这种锁紧系统的优点：1.锁紧力大；2.轻巧。缺点：使用起来不方便，调节一次长度需要用力扭登山杖，特别是带手套的时候，为了扭紧这种锁往往还需要将手套取下。

外箍式锁是近几年兴起的，这种锁紧系统最大的优点就是方便，即便戴着手套也可以很快速的操作。缺点：1.体积略大；2.锁紧力相比内紧式要小。

卡式锁是一种简单的锁紧系统，采用金属柱和金属孔卡住的方式来固定杖杆长度。这种锁紧系统的一个应用就是黑钻公司的Z型杖，通过采用这种系统，减少了用于伸缩的杖杆的长度，使得登山杖的重量极大的降低，碳素的Z型杖，两根加起来还不到300克，非常的轻巧。缺点是调节一次长度耗时很久，甚至无法调节长度。

杖杆

杖杆的材质主要有两种，铝合金和碳素纤维。两种材料的区别主要是在重量和耐用度上。铝合金材质的登山杖往往比较重，金属有一定的韧性，可以弯曲，比碳素纤维材质结实。碳素纤维做的登山杖可以很轻巧，但是因为碳素纤维韧性差，所以这种材料制的登山杖缺乏韧性，往往容易从中间折断。

泥托

泥托是一种通过增大接触面积来加大登山杖在雪地或者泥泞路段支撑力的器件，一般登山杖的泥托都可以替换。

杖尖

使用登山杖时，杖尖会戳入地面的缝隙中，当再次挥动杖的时候，常常会有一个弯折的力量，所以杖尖是最容易损耗的部位，也是最能体现登山杖耐用度的地方。好的杖尖采用优质的合金钢材打造而成，能够承受很大的弯折力，有些国际品牌甚至以坚硬的钨钢来打造杖尖。

使用方法

使用长度

登山杖使用前，需要先调整长度，杖杆的长度一般是小臂水平时距离地面的高度。

登山杖的建议长度，图片来自：backcountry.com

调节登山杖的时候，先松开锁紧系统，然后伸缩杖杆至合适的位置，最后将锁紧系统锁上。如果是内紧锁，向打开的相反方向旋钮杖杆，如果是外箍锁，则把锁门关闭。锁闭后，务必用力向下压一下登山杖，以检测是否锁紧。

腕带

除了长度调节外，腕带的正确使用可以方便的利用登山杖借力。

注意事项

登山杖使用的时候还应该注意：

• 不要使用登山杖拉人，登山杖的锁紧系统都是有极限值的，这个值能够承受登山者的压力，但是不能用来拉人；

• 即便是铝合金登山杖，水平方向受力过大也会导致不可恢复的弯折（碳素杖则会折断），尽量减少水平方向受力；

• 注意登山杖的保养。内紧锁在沙漠地区可能因为细沙而导致卡死，从而无法正常打开关闭。

（全文完）

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