欢迎访问别宅啦biezhaila.com     客服热线:0571-86802765 (09:00-17:00)
杭州
    装备 | 鞋重对跑步速度影响有多大? 收藏
    陪你跑 2016/09/26 10:50 937  0




    金秋时节,迎来马拉松高峰期。

    好多跑者问我跑马穿啥鞋?

    挑选的标准是什么?


    我穿NIKE flyknit racer,

    为什么?因为他重180克。

     


    你知道北马参赛者穿的最多的一双跑鞋是啥么?

    亚瑟士的KAYANO,43码的他重320克。


    你知道如果能减重100克,他们的成绩能快多少么?

     

    研究证明,增加重量100克,将会增加能量消耗1%,这意味着你的速度将下降1%左右。科罗拉多大学做过一个实验,更精确的测算了重量的影响,挑选了18名跑者,他们全部穿Nike Zoom Streak 5跑鞋,他的重量是200克,然后在鞋子侧面缝上一圈钢珠,重量为100克,经过加重、不加重的为期一个月的测试,最后得出的结论是:重100克,配速4分/公里以内的跑者跑步速度将会下降1.11% ,配速5:30/公里以上的跑步速度将会下降0.78%。 这说明,越快速的跑者对重量的敏感性越大。

     

    现在马拉松的世界纪录是2:02:57,他当时脚上穿的是阿迪达斯的ADIO BOOST,鞋重230克,如果减重100克,他至少能够快57.5秒。如果他不穿,他能快2分12秒。

     

    那你肯定会问,那还穿啥鞋,全部光脚吧。从另一个角度看,如果你不穿鞋,你将失去中底给你的缓冲,这对跑步的经济性影响在3-4%之间。

     


    这就是为什么各家跑鞋厂家投入巨资研发新材料的原因,就像耐克的 ZOOM,阿迪达斯的BOOST ,亚瑟士最新的FlyteFoam,在轻的前提下提供好的缓冲。

     

    选择一双适合你的轻跑鞋,你的马拉松能更快。

    陪你跑跑鞋搜索平台,

    每双跑鞋的重量,

    我们亲手为你测量。

    转载于 陪你跑

    上一篇:

    下一篇:

    请先 登录注册