对于户外活动，很多人都是背包出行，这就要求我们在选择携带的物品时要尽量减轻重量，对于食物来说，就需要选择饱腹感强又能够提供足够能量的补给品，下面就介绍4种非常适合户外携带的食品。

1.压缩饼干

压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。

2.能量棒

顾名思义，一种能为人体提供能量的食物，同样重量很轻，好的能量棒能为人体提供丰富的蛋白质、维生素与矿物质，500g的能量棒几乎可以充当三四天的饭菜营养，能量棒携带方便，耐饥饿，也作为应急救援、野外救灾的储备食品而被广泛应用。

3.牛肉干

如果是轻量级的户外活动，牛肉干是非常适合携带的食品。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，对于短途的户外活动来说是最佳的充饥食品之一，不仅口感要比压缩饼干好很多，能提供的能量也相当可观。

4.巧克力

作为一种休闲食品，巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。在爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量，短途的爬山或徒步，只要带上一小块就行了，轻便又充饥。

综上，压缩饼干、能量棒适合中高强度的户外活动，而牛肉干和巧克力则适合较为轻松的户外活动，下次出行，根据自己的活动强度来选择食物吧~

来自：绿野户外网