相信每个人都有旅行的愿望，也喜欢户外运动，既可以锻炼身体，又可以体验户外风景。这里分享给大家几个常见的户外运动小常识，帮助大家在户外运动时注意生活细节，快乐体验户外生活！

本文先从最基本的户外登山着装说起。

1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦。俺又是个很怕麻烦的人，但是只要知道前方有山要爬，俺决不在这一点上偷懒。 

2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖，专门的排汗内衣最好。如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤，一般是晴纶的内衣吧。虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多，俺现在是心逸外面套天蚕，比单穿的效果更好。

3、拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了，但是俺注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。

4、户外登山请最好选择专业登山鞋，普通旅游鞋运动鞋鞋底耐磨防滑性能不够，在登山中容易滑倒摔伤。鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号俺的体会不是这样俺穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。因此俺认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。

5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以捆得更牢固。

6、登山杖，根据个人情况选择适合的登山杖，一般普通铝管登山杖有三节和四节的，铝管登山杖较重，碳纤维的登山杖重量轻但价格较贵。一般强度的登山用一根登山杖即可，大强度的登山可以选择带两根登山杖，这样手脚并用减轻腿部的活动强度，保护膝盖不受伤。

7、冲锋衣，在春秋冬季登山最好穿冲锋衣，冲锋衣可以防小雨，挡风保暖性能好而且耐磨耐刮擦。冲锋衣选择要注意防水性能和透气性，一般市场上仿造的冲锋衣价格低廉但有一个毛病就是防水性能好但透气性差，这与选用的面料有直接关系，穿起来跟雨衣一样，由于汗透不出来，会使衣服里面积水很不舒服。市场上比较不错的品牌可以选择哥伦比亚、乐斯菲斯、狼爪等品牌都不错。

8、帽子、眼镜、手套、头巾，这些装备可选择配备，帽子注意不要遮挡视线，眼镜在登雪山的时候要选择配备以防止引起雪盲，手套有专业的防滑手套，头巾有户外专用的魔术头巾。