上一期开始，我们使用毛巾作为办公室心率健身运动的道具。它不仅轻巧方便，而且效果极佳。毛巾与地板、地砖的摩擦力低，可以充分调动身体肌肉的稳定性，从而达到训练目的。而毛巾本身又具备一定弹力，比起常见的健身器材，有它独特的优势。啥样儿的毛巾适合用作办公室心率健身？为配合全身运动，请预备几条毛巾，最好是长方形，大约手臂长度。今天，我们用一块毛巾来练习一个可
但凡去旅行无论是不是摄影师拍照这一件事永远是主题之一 而国内这9个地方随手就能够拍出自己喜欢的照片喜欢拍照的你千万别错过茶卡盐湖这里是《中国国家地理》评选出的一生必去的55个地方之一，中国的天空之镜！ △摄影/常昔诺 △摄影/鲱鱼_座这里一片清澈的湖水，在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净。每年都吸引了
你知道梅州的夏天有五种味道么？这个夏季，让我们一起走进这座“世界客都”品尝最梅州的滋味……为什么要去梅州？梅州，闽、粤、赣三省交界处的一个传奇小城。深厚的历史文化深厚和优美的自然环境，使其有着诉说不完的美誉。味道1梅州的山——钟灵毓秀天下奇五指石五指石，位于粤、赣、闽三省交界的平远县差干镇内，是武夷山伸向广东境内的余脉。奇山异景，林密泉清，有“灵秀
在中国的最北端，有一个地方，与芬兰北极村、美国北极村齐名。夏至前后半个月，每晚的夜幕只会在子夜时分一两个钟头出现，随后又是朝霞似锦，旭日高悬，黑夜变成了“白夜”，它就是漠河北极村；在漠河的南侧，就是中国六大最美草原之首的呼伦贝尔大草原。这里风光旖旎，走进这里就仿佛进入了一幅绚丽的画卷，让你甘愿留下做一个草原上的牧羊人。你若想感受北境的美景与风情，就
乐享徒步户外运动鞋除了普通运动鞋的特点外，还要考虑以下几点： 鞋底。户外鞋的鞋底要硬，不能像普通运动鞋那样软。因为在走山路或走路多时鞋底硬会使脚不宜疲劳。鞋底纹路也非常重要。推荐Vibram鞋底，许多专业户外鞋都选择这个牌子的鞋底。 防水性。这是必须的，因为湿脚的散热量是干脚的24倍，爬山涉水时踏入水中是常事。一般防水鞋的防水处理主要有鞋表面喷涂防水胶或内衬
关于装备这种话题需要具备财力、眼界、理论和实践支持同时，还得靠谱在这里，腾小马只想说一句自己提出来的话题哭着也要做完压缩装备这个坑我跳了Q：压缩裤是什么？@妖怪：刚开始跑步的时候对这方面没有了解还奇怪怎么有大男人穿健美裤出来运动的（腾小马：你怎么不说穿的是黑丝......)@XiaoKK：对于不跑步的人来说，看上去就是一条紧身裤啊最大的差别就是价格
新人买防潮垫时，很多会认为这东西没什么太多区别，店员给推荐什么就买什么啦。事实是否如此呢，我说错。防潮垫虽然简单，但你也应该对它有所了解。 1、 资金的投入 目前防潮垫在国内大多可见到从一代到四代的全部产品，一代产品就是化学发泡的单层防潮垫，这种垫子薄且不耐磨，极容易损坏，但价格便宜（通常在20左右），比较适合家庭偶尔去郊游这样的人购买。二代产品是双层
1、黑蚂蚁绳结的系法： （1）正常蝴蝶结。 （2）蝴蝶结一边在横绳部分回穿。 （3）两边在横绳回穿。 （4）拉紧鞋带 2、其他专业系法：
