上一期开始，我们使用毛巾作为办公室心率健身运动的道具。它不仅轻巧方便，而且效果极佳。毛巾与地板、地砖的摩擦力低，可以充分调动身体肌肉的稳定性，从而达到训练目的。而毛巾本身又具备一定弹力，比起常见的健身器材，有它独特的优势。啥样儿的毛巾适合用作办公室心率健身？为配合全身运动，请预备几条毛巾，最好是长方形，大约手臂长度。今天，我们用一块毛巾来练习一个可
但凡去旅行无论是不是摄影师拍照这一件事永远是主题之一 而国内这9个地方随手就能够拍出自己喜欢的照片喜欢拍照的你千万别错过茶卡盐湖这里是《中国国家地理》评选出的一生必去的55个地方之一，中国的天空之镜！ △摄影/常昔诺 △摄影/鲱鱼_座这里一片清澈的湖水，在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净。每年都吸引了
你知道梅州的夏天有五种味道么？这个夏季，让我们一起走进这座“世界客都”品尝最梅州的滋味……为什么要去梅州？梅州，闽、粤、赣三省交界处的一个传奇小城。深厚的历史文化深厚和优美的自然环境，使其有着诉说不完的美誉。味道1梅州的山——钟灵毓秀天下奇五指石五指石，位于粤、赣、闽三省交界的平远县差干镇内，是武夷山伸向广东境内的余脉。奇山异景，林密泉清，有“灵秀
在中国的最北端，有一个地方，与芬兰北极村、美国北极村齐名。夏至前后半个月，每晚的夜幕只会在子夜时分一两个钟头出现，随后又是朝霞似锦，旭日高悬，黑夜变成了“白夜”，它就是漠河北极村；在漠河的南侧，就是中国六大最美草原之首的呼伦贝尔大草原。这里风光旖旎，走进这里就仿佛进入了一幅绚丽的画卷，让你甘愿留下做一个草原上的牧羊人。你若想感受北境的美景与风情，就
微信订阅号 | 今日头条 陪你跑 新浪微博 | 喜马拉雅FM 陪你跑 Vibram Fivefingers Spyridon五指鞋作为一双鞋，他很奇特。他有五个指头。喜欢他的人，视他为圣物；鄙视他的人，视他为异类。或许耐克阿迪等巨头视他若眼中钉，全因他崇尚赤足运动。穿上它，最大的感觉就是：没穿。买他是因为《天生就会跑》这本书，看完就去
购买登山鞋的七大原则1就高不就低原则买登山鞋前对自己要去的户外地形不熟悉，买鞋子应就高不就低，宁可选高一档次的系列。假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就应该选穿越鞋，充其量是穿着感觉重一些，却可更好地保护你的脚，因为在抗冲击力或支撑力上，高档的户外鞋总会对脚给予更好的保护。2留有余地原则(鞋码大半号原则)日常生活中选鞋码总是要刚好，而登山鞋却
速干的由来：所谓速干实际上是由英文QUICK-DRY或DRY-EASY等类似单词直译过来的，而速干是指该面料的衣物与毛质或棉质的衣物相比时，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。速干衣顾名思义就是干的比较快的衣服，它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快5
大部分新驴都会面对这样一个问题：我该买什么样的装备？而大部分老驴也都曾被问过这样一个问题：“给新驴推荐一些装备呗？”今天，小野就跟大家聊聊“新驴的装备”这个话题。首先大家要避开这样一个误区：户外装备都太烧钱。确实，顶级的户外装备价格不菲，但不是所有人都需要那些贵上天的户外装备，也不是所有沾了“户外”俩字的装备价格都让人望而生畏。对于刚开始玩户外的新
![[福建经典]大美武夷山三天两夜全景游](http://img.saihuitong.com/4379/img/303589/16970997425.jpg-cw300h200)
