上一期开始，我们使用毛巾作为办公室心率健身运动的道具。它不仅轻巧方便，而且效果极佳。毛巾与地板、地砖的摩擦力低，可以充分调动身体肌肉的稳定性，从而达到训练目的。而毛巾本身又具备一定弹力，比起常见的健身器材，有它独特的优势。啥样儿的毛巾适合用作办公室心率健身？为配合全身运动，请预备几条毛巾，最好是长方形，大约手臂长度。今天，我们用一块毛巾来练习一个可
但凡去旅行无论是不是摄影师拍照这一件事永远是主题之一 而国内这9个地方随手就能够拍出自己喜欢的照片喜欢拍照的你千万别错过茶卡盐湖这里是《中国国家地理》评选出的一生必去的55个地方之一，中国的天空之镜！ △摄影/常昔诺 △摄影/鲱鱼_座这里一片清澈的湖水，在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净。每年都吸引了
你知道梅州的夏天有五种味道么？这个夏季，让我们一起走进这座“世界客都”品尝最梅州的滋味……为什么要去梅州？梅州，闽、粤、赣三省交界处的一个传奇小城。深厚的历史文化深厚和优美的自然环境，使其有着诉说不完的美誉。味道1梅州的山——钟灵毓秀天下奇五指石五指石，位于粤、赣、闽三省交界的平远县差干镇内，是武夷山伸向广东境内的余脉。奇山异景，林密泉清，有“灵秀
在中国的最北端，有一个地方，与芬兰北极村、美国北极村齐名。夏至前后半个月，每晚的夜幕只会在子夜时分一两个钟头出现，随后又是朝霞似锦，旭日高悬，黑夜变成了“白夜”，它就是漠河北极村；在漠河的南侧，就是中国六大最美草原之首的呼伦贝尔大草原。这里风光旖旎，走进这里就仿佛进入了一幅绚丽的画卷，让你甘愿留下做一个草原上的牧羊人。你若想感受北境的美景与风情，就
只要有户外露营经验的人都知道，防潮垫是一项必要的装备，重要性不亚于睡袋。因为防潮垫不仅可以减轻睡在不平坦地面造成的不舒适，更重要的是可以隔绝掉地球表面冷冰冰的感觉！即使是在夏天，地球表面的温度还是比空气的温度来的低，当我们接触地球表面时，传导作用会将我们皮肤的热量带到地面，导致皮肤失去能量而产生冷冽的感觉，因此我们需要防潮垫来帮我们做好隔绝的工作，
户外装备选择的七大原则一、买最好的装备，省去换装备的钱。既然选择了户外运动，对装备这件事情便一点都马虎不得，买你所买得起的最好装备，比随随便便卖了装备后又不断地淘汰升级省钱。二、不要指望一件装备可以应付多种环境曾经有个驴友买了双美国名牌的轻量型户外跑鞋，五一期间却穿着它去做多天的负重穿越，鞋子经受不起折磨，很快就磨坏了，他回来后在各个户外论坛上控诉
冲锋衣裤1、最重要的是不要用洗衣机而用手洗，否则在洗衣机强大压力下防水层会和基布分离变皱；2、采用中性清洁剂最好表面刷洗，水温不超过40度；如何洗涤冲锋衣3、用软毛刷刷较脏的部位；4、大量清水漂洗，一定要将洗涤成分祛除，否则时间久了清洁剂会与面料色彩化学反应；5、不要拧干衣服，也不要用甩干机，直接用衣架挂出，自然晾干；6、不能高温熨烫，尽量避免熨烫；
挑选一款合适的登山鞋不容易，挑好后，如何试穿到一双舒适的鞋子也不是一件简单的事，下面我们就介绍一下购买登山鞋如何试鞋的问题。登山鞋试鞋应该怎么做呢？第一：穿着你预期会搭配这双鞋子的袜子。换句话说，先买袜子并且穿着袜子试，在登山环境下，袜子的搭配建议是一双户外的排汗袜加一双中等厚度的登山袜，总之不是薄袜子。第二：半绑鞋带试鞋。购买中高帮登山鞋时，先不
