上一期开始，我们使用毛巾作为办公室心率健身运动的道具。它不仅轻巧方便，而且效果极佳。毛巾与地板、地砖的摩擦力低，可以充分调动身体肌肉的稳定性，从而达到训练目的。而毛巾本身又具备一定弹力，比起常见的健身器材，有它独特的优势。啥样儿的毛巾适合用作办公室心率健身？为配合全身运动，请预备几条毛巾，最好是长方形，大约手臂长度。今天，我们用一块毛巾来练习一个可
但凡去旅行无论是不是摄影师拍照这一件事永远是主题之一 而国内这9个地方随手就能够拍出自己喜欢的照片喜欢拍照的你千万别错过茶卡盐湖这里是《中国国家地理》评选出的一生必去的55个地方之一，中国的天空之镜！ △摄影/常昔诺 △摄影/鲱鱼_座这里一片清澈的湖水，在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净。每年都吸引了
你知道梅州的夏天有五种味道么？这个夏季，让我们一起走进这座“世界客都”品尝最梅州的滋味……为什么要去梅州？梅州，闽、粤、赣三省交界处的一个传奇小城。深厚的历史文化深厚和优美的自然环境，使其有着诉说不完的美誉。味道1梅州的山——钟灵毓秀天下奇五指石五指石，位于粤、赣、闽三省交界的平远县差干镇内，是武夷山伸向广东境内的余脉。奇山异景，林密泉清，有“灵秀
在中国的最北端，有一个地方，与芬兰北极村、美国北极村齐名。夏至前后半个月，每晚的夜幕只会在子夜时分一两个钟头出现，随后又是朝霞似锦，旭日高悬，黑夜变成了“白夜”，它就是漠河北极村；在漠河的南侧，就是中国六大最美草原之首的呼伦贝尔大草原。这里风光旖旎，走进这里就仿佛进入了一幅绚丽的画卷，让你甘愿留下做一个草原上的牧羊人。你若想感受北境的美景与风情，就
Asics Kayano 22她，是我的第一双全马鞋，陪我完成了2014杭马和2015厦马。两年多前，在我开始跑步的最初，觉得跑得快不快完全在于个人能力，与跑鞋没一毛钱的关系。直到第一次一口气跑下10km，为了犒赏自己，买了双Asics入门级跑鞋。第二天穿上它，我又去跑了一个10km，结果……OMG！这次整整快了5分钟！小心灵被森森滴震撼到了。已经
很多初学摄影的同学的第一支镜头也会是随相机一同购买的套装镜头，当同学对摄影有深入一点的认识，便是时候入手另一些镜头了！市面上镜头种类很多，我们应该怎样选择下一支适合的镜头呢？这里有6款不同相片主题的镜头推介，适合各种相机使用，而且各大品牌也有推出这些镜头，不怕没有选择啊！(一) 若果你喜欢拍摄人像：85mm f/1.8 或 50mm f/1.8其中
十大顶级高端户外品牌排行榜十大顶级高端户外品牌之Arcteryx始祖鸟成立年份：1989年品牌发源地：加拿大8264网友点评分：8.9分品牌概述：Arc’teryx的名字和商标图案来自于人类所知最早的鸟类生物Archaeopteryx，即始祖鸟，是加拿大的顶级户外品牌，和MountainHardware并称北美市场上最出色的户外服装厂家。1989年创立于加拿大VANCOUVER，2002年Arc’teryx公司被Addidas－Salom
微信订阅号 | 今日头条 陪你跑 新浪微博 | 喜马拉雅FM 陪你跑 Vibram Fivefingers Spyridon五指鞋作为一双鞋，他很奇特。他有五个指头。喜欢他的人，视他为圣物；鄙视他的人，视他为异类。或许耐克阿迪等巨头视他若眼中钉，全因他崇尚赤足运动。穿上它，最大的感觉就是：没穿。买他是因为《天生就会跑》这本书，看完就去
![走进雪山佛国，再回到中世纪 — — 纯净天堂尼泊尔 八日深度探秘之旅 [含往返机票]](http://img.saihuitong.com/1076/img/17288/167ca6c61f1.png-cw300h200)
